第69章 长空旖旎19（第4/5页）

“好像是，举重？”

裴萱不确定的说道：“虽然这个是最累的项目，但我有时候也觉得挺奇怪，做完这个训练，第二天反而状态会不错。”

“这就是问题的结症所在，先前我们训练的时候，只是一味地追求量，往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看，不管是过度的需氧运动，还是过度的厌氧运动，反而都会让我们的耐力下降，也就是说，训练的越夸张，反而只会达到反作用效果。”

钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。

“怎么可能？训练的越多怎么会让耐力下降呢？”

“这不符合常理啊。”

“但现在转念一想，咱们训练也有几个月了，好像……确实没啥进步？”

“似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。”

听着下面学员们的议论。

钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。”

听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。

尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。

包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。

“相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。”

钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。”

其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。

但她的最后一句话，众人懂了。

过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。

但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。

“那咱们后面该怎么训练啊？”

卫霖问出了众人都关心的问题。

之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。

好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。

可现在，钟蕾却说。

大家以前的训练是错误的，还会起到反效果。

这个说法，让众人心里都有些沉闷或者茫然。

“后续的训练，我制作了一个课程表，这个表格上，是关于需氧、厌氧运动的结合，从科学的角度出发，跟进每个人的锻炼数据，然后再根据不同的个体数据，给每个人的课程表做出相应调整，找到最适合自己的训练方法。”

钟蕾拿出一张课表，笑道：“当然，先前的训练也并不是说全部作废，那些体力训练，长期锻炼了大家的身体素质，只要做出相应调整，绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些，不知道首都来的专家们怎么看？”

这个事情，钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。

得需要专家们共同来协商。

钟蕾话音落下以后。

吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。

毕竟，关于钟蕾的这个课题，他俩也不是很懂啊。

“从医疗的角度出发，你刚刚说的几个问题，确实是存在的。需氧厌氧结合，也能找到佐证。”

教室中间，那位医疗团队的带队专家推了推眼镜，思索着说道：“过度训练确实有可能起到反效果，我赞成钟蕾说的，调整训练强度。但这个强度需要怎么调整，我不是专业的，我没办法给出结论，不过我们医疗组的想法是，先给飞行学员们做个全面的身体检查，然后每天记录身体素质数据，检测新的训练方式。”

听到医疗专家说要做身体检查。

裴萱顿时表情发紧。

她当时进学校，身体检查这一项没有很严格，所以才混了进来。

现在要跟进学员身体素质数据，那她的性别就一定会暴露了。

只不过此刻没有人发现裴萱的异常。

“这么看起来，确实是需氧厌氧结合的科学锻炼方法，比之前毫无根据的训练模式好太多了。但具体要不要按照这个课表来，我们也是需要观察一段时间才能给出答案。”

训练组的专家拿着钟蕾的课表研究一番，最后点头赞叹道：“至于制定不同的训练课表，也需要时间来观察不同个体的差异。不过总的来说，如果这个课表和训练方式真的有用，那么以后整个华国的飞行员都有了系统的训练方式。这个贡献，对于华国飞行事业来说，绝对是具有划时代意义的！”