第一章 解决人生焦虑的小学问 在别人焦虑的时候学习，在别人学习的时候焦虑

马薇薇

和你一样，焦虑也是我的生活日常。最近就有一件事情让我非常焦虑——减肥。

要知道，“胖”就像狡猾的土匪，偷偷摸摸地把你诱进伏击圈，然后突然蹿出来，拿着高音喇叭冲你嚷：里面的胖子听着，你已经被包围了，抵抗是没有用的！

但是我倔强。在焦虑时，我有一个跟别人不太一样的习惯——学习。

当你被焦虑包围时，不妨想一想：为什么会陷入这样的境地？是该抵抗还是该接受？手头有什么资源？可以向谁求援？短期和长期的目标是什么？该从哪里做起？——发现没？当你把焦虑拆解成这些具体问题时，你其实就已经不是在焦虑，而是在分析了。分析问题，恰恰是有效学习的第一步。

真的，焦虑是专心学习的巨大动力。 要不是因为“减肥”产生焦虑，以我文艺青年的本性，才不会系统地思考“自律”这个问题。你们可以直接跳去看第四章，里面有很多都是我的血泪教训和亲身体会。当时我哭着嚷着要把这个放在第一章，未果。还好我自律，我觉得他们说得有道理，认了。

但我还是要说，《小学问》这本书从哪里读起并不重要。因为它本来就是从生活中的各种焦虑出发，给你提供最实用的、小中见大的学问。 如果你最焦虑的是“胖”，背后是自我管理的问题，请直接去读第四章；如果你最焦虑的是“穷”，背后是对挣钱的理解问题，请直接去读第三章；如果你最焦虑的是“被忽悠”“低效率”“注孤生”“小透明”，可以去读第二、五、六、七章；最后，如果你本就是一个很“丧”的人，觉得焦虑本身才最值得焦虑，那么第八章最适合你。

总之，别人焦虑时，你得学习。知道问题在哪里，哪方面要提高，哪方面可以解决，哪方面只能死撑。把焦虑弄明白，是唯一让你不焦虑的方式。 不过，千万别误会，我其实也不是什么爱学习的人，因为我还有一个习惯，那就是在别人学习时焦虑。什么意思？不知道你有没有意识到，传统的“知识体系”跟正常人的认知过程其实是颠倒过来的。一般来说，我们都是遇到困难，有了焦虑，才会想办法获取知识，解决问题，这是一个“焦虑驱动”的过程。但是，为了确保严谨，大多数专业书籍却都是按照知识本身的逻辑，而不是以解决问题的思路来展开论述的。 比如说，大多数教科书开头都会提出一些简单的原理和模型，可你直接拿去用，一定会出错。这时，老师会再告诉你，其实还有很多例外情况，而它们又对应着别的一些原理和模型。结果，除非你一直学到底，否则根本谈不到实操。说白了，写书的人明明心里想着小鸡炖蘑菇，却必须从动物学和植物学开始讲，等你毕业好多年才意识到——原来最开始讲的就是食材和调料啊！

有没有觉得很尴尬？我们本来是遇到了实际困难，抱着“长点儿本事”的心态来学习，可是进去才发现是个巨坑，爬出来比进去还费劲。很多人变成书呆子，就是因为挣扎着往外爬的时候，已经忘记自己当时是为什么要进来了。求知固然需要静下心沉住气，但与此同时，也要始终记得你最初是因为什么而焦虑的。所谓“带着问题读书”，不就是“带着焦虑读书”的意思吗？

所以，在很多人安心攀登知识阶梯时，我反倒喜欢上蹿下跳，以“小学问”的方式问自己，这些知识，是为了解决什么问题？能不能用某个问题来串起一系列的知识？你在阅读这本书时会发现，它涉及诸如逻辑学、心理学、社会学、经济学、管理学等领域，但又没有哪个知识点是以“某某学科”的方式独立存在的。它们都是以“积木”的方式，重新整合在“解决某个具体问题”的框架下，因为我知道大家都很忙，最关心的都是身边那点儿事，与其再帮你建构一个体系性的大道理，倒不如就你真正关心的问题教几招“小学问”。

事实上，即使是在传统教育内部，也存在这种“把大学问做小” 的趋势。比如最近几年方兴未艾的“开放资源课”，就是各个大学的老师网络联动，从现实世界最具痛点的问题出发去教授本学科的理论，强调学习材料的话题性，而不是像过去那样在“真空环境”里研究问题。至于这会不会彻底改变教学方法，甚至反过来提升学术研究的水准，这些问题留给学者去争论，我没有那么大野心。作为一个减肥爱好者，我只想告诉你，“自律”小学问，对我是有效的。

你的焦虑是什么？在这本书里，找到与之对应的“小学问”吧。